춤다이어트후기

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작성자북한산산악회 조회 0회 작성일 2021-05-17 07:48:52 댓글 0

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-14kg 나의 다이어트 이야기 | 78kg 64kg | 춤다이어트 | 감량부터 유지까지 그리고 최종 목표 !!

#다이어트후기 #다이어트전후 #춤다이어트

안녕하세요 여러분 윤베리입니다 !!!
2021의 두번째 날이네요 :) 새해복 왕창 받으세요 ❤️

영상 중간에 오류가 있어서 재업로드 합니다 !
찍어둔 영상들을 실수로 다 삭제해서 ,,, ㅠㅠ
자막으로 대체 했으니 양해 부탁 드립니다 ...!!!

일주일 사이에 구독자분들이 많이 늘어서
기분이 날아갈거같아요,,, 다들 감사합니다

이번 영상은 제가
78kg - 64kg 까지 감량한 이야기를 담아봤습니다 !
영양소를 다 지켜가면서 뺀것도아니고
다이어트의 정석으로 한것도 아니지만 혹시나 도움이 될까 싶어
영상을 찍어보았답니다 !!

4키로만 더 빼면 되는데 왜이렇게 어려울까요ㅠㅠ
힘들지만.!.!!! 열심히 다이어트해서 꼭 목표 몸무게에 도달 해보도록할게요
다이어트를 하시는 분들이 계신다면 같이 힘냅시다

사실은 지금도 충분히 만족스러운 상태이긴 해요 ( 그래서 전 보다 의지가 덜..불타오르는거 같기두...)
더 빼고싶은마음 과 그만 빼고싶은 마음이 왔다갔다해요 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

——

다음 영상은 핫핑 코디하울이 될거같습니다 ‼️
옷 비교영상은 조금 더 빼고 난 후에 찍는게 좋을거같아서요 ;)

그럼 다음영상에서 다시 돌아오도록 할게요

ENG SUB) 댄스 다이어트 챌린지(Dance Diet Challenge) 후기ㅣ식단 없이 1주일간 매일 1시간씩 춤을 추면 살이 얼마나 빠질까?

소녀시대 다시 만난세계 1시간 챌린지 후기
Girls' Generation - In To The New World 1 hour Dance Challenge Review

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안녕하세요! 키아나입니다.
여러분 드디어! 제가 1주일간 진행했던
다만세 1시간 춤 추기 다이어트 후기 영상을 가져왔습니다!

쉽지만은 않은 다이어트였지만
개인적으로는 너무너무 재미있었던 한 주였습니다.

처음 해보는 챌린지로 작디 작은 사고들과
문제점들이 있긴 했었지만
그래도! 처음으로 제대로 해본 댄스 다이어트라
한 없이 신나기만 했습니다!

내일부터는 또 다른 노래로 또 다른 1주일 챌린지가 시작됩니다!
기대 많이 해주세요!

또, 제가 1주일 댄스 다이어트로 했으면 하는 곡이 있다면!
인스타 디엠이나 댓글에 적어 주시면 됩니다!
꼭 챌린지 아니여도 안무 커버 영상도 물론 대환영입니다!

여러분 인스타도 많이 많이 놀러와 주세요^^
인스타:https://www.instagram.com/world_of_kiwana

Hello, I'm Kiwana.
Finally! I brought a review of my fist dancing diet project.
I've been dancing every day for an hours for a week.
I covered the choreography of Girls' Generation's - In to the New World.

It wasn't an easy diet.
But, personally, it was a very fun week.

It was my first dancing diet challenge, so I've had some small problems.
But! because it was the first shot, I was so excited and loved it!

I will start another dancing diet project tomorrow.
Please look forward to it! :)

Oh and also, If you want suggest a song for me.
Please let me know.
I don't need to be just diet project.
If you want to see the cover dance of kpop, just write to me!
I will wait for it^^

Everyone, please visit Instagram a lot.^^
INSTA:https://www.instagram.com/world_of_kiwana

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#댄스다이어트 #소녀시대 #다시만난세계

살이 너무 빠지는 죽음의 타바타 운동 (no 층간소음) / Beautiful tabata workout

안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)

블로그에 문의해본 결과 층간소음 걱정은 없고, 강도는 무지하게 높아야 되고, 시간은 너무 길지 않은 유산소 운동을 가장 많이 요청해주셨더군요.!

그래서 가지고 온 층간소음 걱정 없는 죽음의 타바타 운동을 가지고 왔습니다.
살 너무 빠져도 저 책임 안지겠습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

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방구석을 라운지 바로 만들어버리는 동작들도 많이 넣었으니 힘들더라도 재미있게 리듬 타면서 하실 수 있을겁니다.

요즘 제가 바빠도 너무 바빠 촬영해둔 영상은 참 많은데 편집할 시간이 없네요.
그래도 구독자분들도 많이 늘어나고 효과 많이 보았다는 댓글도 많이 달아주셔서 피곤한지도 모르고 정말 짬짬이 시간 내서 편집하자마자 오늘 하나 바로 업데이트했습니다.

다음에도 더 재미있고 알찬 영상으로 돌아올 수 있도록 늘 노력하겠습니다.
라둥이님들은 정말 사랑입니다 ♡

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이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다.
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해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.

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