100세를즐기는장수건강법

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작성자준치 조회 2회 작성일 2020-09-15 07:25:31 댓글 0

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100세 장수 건강법


정동 : 걷기의 생활화하라
정동 : 산골꼭대기라 아하 많이 걸어라
정동 : 아하 나물들이구나 야채 과일보다 삶은야채였구나 오호라 데쳐서 먹어라 우유 달걀을 먹어라 된장고추장청국장
식단이었구나 많은깨달음이라
움직여라 살이통통한사람이 장수한다 먹은만큼 움직여라 오호라
Sarah Jang : 정말 좋으신분이셔요 열정에 박수를보냅니다 ^^ 너무감사해요 ~ ^^
채경숙 : 여자들만 ㅡ 낭자보다장수
남자 ㅡ강원도 경상북도 북구. 가족과는 가까이 병원은 멀리
1. 먹거리
2. 움직이기
3. 어울리기
4. 참여하기

1. 먹거리 ㅡ 일정량을 규칙적으로 3끼를 먹는다. 신선한 야채와 과일
ㅡ나물 김치 된장. 데친나물굿
비타민b12. ㅡ 청국장 된장 고추장에 많다.
항산화기능 항암기능 ㅡ채소. 과일...페 신장이 가장 빨리 늙어간다. ㅡ깨끗한공기 일상약 끊기 장복금지

2. 움직여라 ㅡ살짝 통통 움직일 힘이 있어야 한다. 동네의. 꼭대기집에 사신다. 매일매일 조금씩 더 걸었다는 사실을 발견
언덕을 오르내린 사람 70%정도 땀나는정도...맥박 120정도유지
일상속 움직임 봉사활동 일상에서 계속일하기. 온고이지신 ㅡ일하라 공부하라. 사업체운영. 자동차안 탄다 만보이상 bmw로 움직이기. 등산하기 청소 봉사 물건구입
마지막까지 움직여라
.
3. 어울려라 ㅡ적응해라 변화에 따라가라. 머리를 써라 새로운것에 도전해라. 스스로 느껴라 노래하고 춤춰라. 동네샬롱 감성적이어야...
쓸데없는것에 휩쓸리지 말것
,
열심히 휩쓸리지 않고 끊임없이. 움직여라
이향자 : 말씀잘들었습니다~~
김광영 : 고맙습니다 감사합니다 ㆍ김그레고리오광영드림 ㆍ좋은일 되세요 ㆍ항상건강하세요ㆍ 사랑합니다
백은주 : 누릉지다시보여주세요

건강하게 100세까지 장수하는 네가지 필수 조건 [CNC한의원]

평균수명이 증가하여 100세 시대를 살게 된 요즘,
어떻게 하면 더 건강하게 노후를 즐길 수 있을까?
건강 장수에 가장 필요한 네가지 필수 조건에 대해 알아봅니다.
CNC한의원 홈페이지 http://www.hanewon.co.kr
네이버블로그 https://blog.naver.com/cnchanewon
카카오톡상담 https://pf.kakao.com/_xeCuxhxl
#장수#노화
이91 : 1 유전자
2 위험한곳 가지 않기
3 운동하기
4 스트레스 받지않고 즐겁게 살기
컬러즈다다 : 술 담배 하지말라는 기본적인 이야기 하실 줄 알았는데 그게 아니라 꼭 새겨 들어야 하는 말씀을 해주셨네요! 감사합니다

장수비결, 100세 시대에 건강하게 장수하는 3가지 비법 [120세건강법]

건강하게 오래사는 장수비결이 있습니다.
100세 시대를 넘어 120세까지 건강하고 행복하게 사는 장수비법 3가지가 있습니다. 소식하기, 운동하기, 긍정적인 마음 갖는 것입니다.
브레인명상으로 체력, 심력, 뇌력을 키워야 합니다.

#장수비결 #장수비법 #100세건강법
김지 영 : 대개피부절무시다
강복례 : 좋은말씀감사합니다.
비록 할아버지는 돌아가셨지만
할머니는 100세가지 사셨으면 좋겠네요...아 눈물나네....
도움 되셨다면구독 눌러주세요 : 장수 할려면
건강한 유전자를 가져야 되는것도
있고
살면서 사고도 없어야 합니다

소식하고 운동, 긍정적인 마음을 가진
동네 형님이 있었는데
ㅡ개인적으로 멋지다고 생각한 동네형 ㅡ
61살에 췌장암으로 세상 떠났습니다

이천 물류 창고화재로 38명이
사고로 돌아가신 것 처럼
사고로 일찍 돌아가는 사람들을 보면
인생 허무하기가 이루 말할 수 없습니다
그날이 세상을 떠난다는 것을 누가
상상이나 했겠습니까 ..
며칠전 화재 사고 소식을 듣고
안타까운 사연 하나를 말씀 드리면
사고 난 날 첫 출근을 한 사람이 있었습니다
할말을 잃었습니다

장수할려면 운도 따라줘야 합니다
수면과 휴식도
장수 비결이라고 생각합니다
여러분 모두 건강하시고
사고는 모두 피해가시길
바랍니다
2020.5 .2 토요일
오늘 그알 하나요?
저번 토요일은 안하던만 ~^^
김민성 : 부모님알려줘서 부모님 오래오래살면좋겠다.........ㅎ
고양이정원 : 장수3대비결 다시한번 되새기겠습니다.
맘스초 : 좋은말씀잘듣고 새기고 갑니다~~ 감사합니다~^^
김연제 : 너무 좋은방법이네요~
어머니께 알려드려야겠어요^^
꾸미쭈 : 우와 ㅎㅎㅎㅎ 장수비법 세가지 대박 !!ㅋㅋ
이스이 : 좋은영상이네요 ㅎ
john kim : 소식하면서 긍정적인 마음...마음에 되새기겟습니다

... 

#100세를즐기는장수건강법

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